[...] drugi raz zagladnalem do tego dzialu ale odpowiedz jest prosta poczekaj przynajmnej do 18-tki.A jezeli masz juz brac to licz sie ze na samej mecie cyklu nie zrobisz musisz do tego kupic Oslonki,witaminy,cos na odblok np Clomid przynajmniej 10 tabs i bialeczko na noc bo z posilkow przy mecie napewno nie zaspokoisz zapotrzebowania na proteiny.pzdr.
Wanda glowa wygladala jak arbuz jeszcze przed walką.Cykl zrobił swoje,znaczy sie witaminy i dietaCiesze sie ze Mirko wygrał,nalezało mu sie to wszytko po tym co zrobił w K1 i MMA.Poza tym udownodnił ze jest wrazliwym człowiekiem,a nie tylko bufonem i bucem jak okreslali go zagorzali zwolencicy Wanda. Szacunek dla Silvy za podjacie walki
w przeszlosci troszke chodzilem na silownie [/i Ile? Bo to moze byc tydzien albo rok. Na pzocatku cwicz bez zadnych supli. A ten zestaw ok tylko skoro masz mozliwosc to kup 2xXP , wtedy odpusc mono i HMB, kup witaminy, omega3, ZMA. Rozmumiem, ze dieta jest i nie ma potrzeby uzupelniania jej odzywkami?
witaminy + omega3 jeżeli nie masz w diecie zdrowych tłuszczy. a skoro nie chcesz kretki brać, a gainera nie musisz, to niewiele wiecej można Ci poradzic, co zas do carbo to hi-tec'a bezsmakowe lub carbo bx z biogenixa moge polecic, oba wspomagją budowe masy u ludzi szczupłych i to by było na tyle, pozdr
B12 powoduje wzrost apetytu, ponieważ organizm mając za dużo witaminy B12 musi uzupełnić innymi witaminami. Oczywiście bierze je z pokarmu. B12 powoduje z lekka zwiększona wytrzymałość. Bez saa to nawet może być, lecz ogólnie nic rewelacyjnego. Z saa efekty niezauważalne. Polecam osobom, które lubia się kłuć (tak jak ja). Litry już sobie wkułem, [...]
[...] zmniejszenie ilosci ww a zwiekszenie białka, w tym celu przydatny moze być bulk. Jeżeli to pierwszy cykl, to nie potrzebujesz cp, wystarszy zwykłe mono, do tego dextroza, witaminy, zma. Ale na początek i tak radze poczytać o odżywianiu, bo ogólnie założenia są takie że suple mają uzupełniac diete a nie ja zastepowac. To tyle z mojej strony, [...]
glukozamina( działa albo nie, rozne twierdzenia sa) ale mozesz czemu nie zrobic tak : glukozamina +artrox w proszku(obecnie chyba nic lepszego nie ma)+omega 3+dobre witaminy np. z "NOW" smaruj masciami jak boli i przykładaj lodem nie wiem co ci jest wiec pisze ogolnie a tak wogole to idz do lekarza
[...] teraz czy nie przede wszystkim odpowiednia dieta od niej najwiecej zalezy: -http://www.sfd.pl/temat173140/ nastepnie trening: -http://www.sfd.pl/temat36416/ -http://www.sfd.pl/temat195698/ co do odzywek /suplementow to: ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy, mozesz tez dac gainer'a na podbicie kalorii w diecie -http://www.sfd.pl/temat252665/
polki co jedynie uzupelniajace diete bialko/gainer/bulk/carbo i o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , witaminy i omege-3 co do diety ten temat bedzie pomocny: http://www.sfd.pl/temat173140/ i o gainer'ach: http://www.sfd.pl/temat252665/ Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-15 17:40:55
no to super jak nie masz diety.... po co w takim razie Ci gainer i bialko? antykatabolik na noc np kazeina, hmb, albo twarog z oliwa z oliwek zma + omega 3 + witaminy jak najbardziej.
Kup gainera jako uzupelnienie, witaminy (podstawa), zma apteczne dla regeneracji lepszej i skup sie na diecie. Zmieniony przez - dusza86 w dniu 2006-09-16 01:12:19
wybierz polaczenie jakis 2 stackow kreatynowych np.2x xp czy ekonomiczniejsze 2x cp do tego dokup to co Ci brakuje w diecie(gainer,bulki,proteiny,carbo) +zma,witaminy,antyoksydanty i wystarczy... po cyklu starajj sie dalej trzymac odp.diete na odp.bilansie kalorycznym calodniowym i mzoesz dodatkowo dokupic jakis No-Boster i wystarczy
kreatyna-jablczan kreatyny chyba najbardziej pasuje...czyli tcm,reactor pro,czy jablczan+dodatki = cell pump do tego bialko/gainer(polecam w tym przypadku GainBolic olimpu,jak trudno lapiesz mase,bo ma wieksza ilsoc ww) zma,witaminy,tauryna i wystarczy
Omegę 3, witaminy, ZMA - to się stosuje cały rok ale w trakcie redukcji polecam zwiększenie podaży witamin i minerałów. A TSE to średni spalacz. pozdro
[...] czy te zoltawe tabsy? bo wymieszalem wszytsko w jedym pudelku:) znalazlo sie jeszcze sporo omegi, kilo carbo, kilo bialka(przeterminowana ostrowia o 3 miechy ale zjem:) witaminy z mineralami, apteczne zma, no i glukozaminka:) no i troche cp Jak myslicie, przypiepszyc od razu z grobej ruly i od razu wcinac kretke? od pon pierwszy trening i [...]
Dyskusja po walce Silva-Crocop SPOILER
